Theo nghĩa này sám hối trong ngôn ngữ thần học và tu Đức Kitô giáo, có nghĩa là khổ chế, nghĩa là một nỗ lực cụ thể và thường ngày của một người, nhờ ân sủng của Thiên Chúa trợ giúp, nhằm từ bỏ mạng sống mình vì Đức Kitô, như là phương thế duy nhất để lấy Cỗ máy thời gian đưa Xử Nữ về tuổi 18 là cơ hội để lựa chọn lại, quyết định lại những điều mà mình hối hận, nhất định sẽ cải thiện bản thân, cẩn thận từng bước để không đi vào vết xe đổ. những con người mình từng coi là tất cả đó rồi cũng đi Thế hệ 9X thường hối hận về điều gì? Một cô gái sinh năm 1996 chia sẻ: "Có lẽ là hối hận vì không được sinh ra trong một gia đình tốt, bởi vì trước đây tôi từng nghĩ như vậy, khi đi học, ba mẹ người khác thì kẻ đón người đưa, còn tôi phải đi bộ hơn một tiếng đồng hồ để về được căn nhà Mình hối hận tại sao trước đây không tranh thủ trau dồi vốn Tiếng Anh sớm hơn? Tự học không thành, mình quyết định tìm đến một trung tâm Tiếng Anh để giúp mình giải đáp mối tơ vò đó. Vào tháng 6 năm ngoái, mình tình cờ biết đến khóa học Tiếng Anh cơ bản của Có lẽ bạn chọn phương án này vì: Bạn suy nghĩ về lời mời và thấy hoạt động này không phù hợp với tiêu chuẩn của mình, hoặc một số người trong đám bạn đó không tốt lắm (1 Cô-rinh-tô 15:33; Phi-líp 4:8). Mặt khác, có thể bạn muốn đi nhưng lại không dám xin cha mẹ. MÌNH THỰC SỰ CẢM THẤY HỐI HẬN SAU KHI ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY. Vì vậy mình quyết định một lần nữa "mù quáng" mà không bàn đến tính xác thực của nội dung cuốn sách mà một lần nữa tin yêu nó, vì mình thích cái động lực của cuốn sách tạo ra cho mình và cách mà tác 8wqYz. Tải về bản PDF Tải về bản PDF Ai cũng đôi lúc hối tiếc về điều gì đó. Sự nuối tiếc sẽ làm bạn trưởng thành và phát triển hơn, trong khi đó cứ mãi suy nghĩ về quá khứ lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và trạng thái cảm xúc của bạn. Bạn có thể tiến hành theo nhiều bước khác nhau, từ việc thay đổi tư duy đến thay đổi phong cách sống, sẽ giúp bạn đối mặt với điều đang bạn hối tiếc và rốt cuộc có thể dứt bỏ nó. 1 Hiểu rõ về tâm lý hối hận. Sự hối hận là một dạng cảm xúc mạnh mẽ. Học cách đương đầu với điều bạn hối tiếc tức là phải hiểu rõ tâm lý về nó. Cảm giác hối hận là những cảm giác tội lỗi, buồn bã, hay tức giận về những quyết định trong quá khứ. Mọi người đều đã từng hối tiếc về điều gì đó trong khoảnh khắc nào đó của cuộc đời, đặc biệt là các bạn trẻ, song đây lại trở thành một vấn đề lớn khi bạn mãi nghĩ về những lỗi lầm quá khứ, khi nó khiến bạn trở nên thờ ơ với cuộc sống, sự nghiệp và những mối quan hệ cá nhân của mình.[1] Suy nghĩ phản thực tế dẫn đến sự hối tiếc. Điều này nghĩa là càng dễ tưởng tượng một kết thúc khác tốt hơn thì chúng ta càng dễ hối tiếc với quyết định đó. Sự hối tiếc đạt đỉnh điểm khi bạn nghĩ rằng mình sắp tiến đến thành công song lại để cơ hội vuột khỏi tầm tay do thiếu kế hoạch và hành động. Giả dụ như khi bạn chọn số chơi xổ số, tờ vé số mà bạn không chọn thì lại có dãy số trúng thưởng.[2] Sự hối tiếc mang lại tác động cảm xúc và thể chất tiêu cực. Nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe tinh thần như phiền muộn và lo lắng hay căng thẳng kéo dài, dẫn đến việc mất cân bằng hóc môn và suy yếu hệ miễn dịch.[3] Cảm giác nuối tiếc lại hoàn toàn khác biệt giữa nam và nữ. Phụ nữ khi đã trải qua những mối tình trong quá khứ thường hay hối tiếc về ký ức lãng mạn của mình trước đây.[4] 2 Đừng cố ép bản thân. Việc gánh quá nhiều trách nhiệm vượt quá sức mình chỉ làm bạn nhanh chóng hối tiếc. Học cách nới lỏng hơn những mong mỏi cá nhân và chấp nhận rằng có quá nhiều điều trong cuộc sống mà bạn không thể thay đổi được, để ngăn mình khỏi phải hối tiếc. Khi cảm thấy bản thân hối tiếc, và nghĩ mãi về những điều mà bạn có thể làm khác hơn, hãy tự lôi mình khỏi tình huống này ngay. Tự hỏi rằng "nếu một người bạn hay người thân trong gia đình nói với tôi điều này, tôi sẽ nói gì đây? Liệu tôi có nên cho rằng việc mình bị khiển trách như thế là hợp tình hợp lí không?". Xem xét tình hình trong hoàn cảnh này hay quyết định mà bạn đang cảm thấy hối tiếc. Có rất nhiều yếu tố nằm ngoài kiểm soát có thể ảnh hưởng tới sự phán đoán của bạn. Liệu bạn có đang phải chịu áp lực khi bắt buộc phải lựa chọn quá vội vàng? Liệu có phải sự căng thẳng tột độ làm giảm đi tính chính xác sự phán đoán của bạn hay không? Hãy nói rằng bạn chịu trách nhiệm quản lý một tổ chức từ thiện. Đối với người chịu trách nhiệm gây quỹ, bạn đã đặt sẵn một quán bar khách sạn/nhà hàng khá nổi tiếng. Cách sự kiện 1 tuần, chủ khách sạn gọi báo bạn rằng cuối tuần này khách đã đặt gần hết phòng. Vì nhóm bạn là người thứ hai đặt phòng, nên ông chủ ưu tiên cho nhóm đầu tiên. Quá hoảng hốt, bạn nhanh chóng tìm cách khác. Bạn tìm được một nhà hàng/quán bar khách sạn khác chừng 1 dặm trên đường và một nhà hát không có ai đặt vào cuối tuần. Không còn thời gian để cân đo cái ưu và khuyết điểm, bạn đã chọn khách sạn thứ hai. Tại sự kiện, nhân viên khách sạn lại có thái độ không lịch sự, món ăn không được chuẩn bị chu đáo, còn lại là một không gian quá chật hẹp để có thể sắp ghế ngồi cho khách tham dự. Trong viễn cảnh này, bạn có lẽ sẽ hối tiếc với quyết định khi đã lựa chọn khách sạn này và chỉ muốn mình biến nhanh đến nhà hát. Tuy nhiên, liệu bạn có thể kiểm soát được bao nhiêu ngần ấy thứ? Khi mà bị đặt vào một tình hướng khó xử và phải nhanh chóng quyết định. Dù sự việc không xảy ra như mong đợi thì cũng không nên trách cứ bản thân vì điều đó. 3 Thừa nhận cái mình không thể biết. Hối tiếc, như đã nói, xuất phát từ lối suy nghĩ phản thực tế. Để ngừng nuối tiếc, chúng ta cần thừa nhận rằng lối suy nghĩ này thực sự có hại. Có nhiều thứ trong cuộc sống này mà chúng ta không hề hay biết. Tất cả hành động của mỗi người chúng ta đều để lại một kết quả. Đó là, sự ảnh hưởng đến từ những lựa chọn của chúng ta mà ta không thể nào tính ra được. Thường thì ta sẽ thấy rõ ảnh hưởng từ những lựa chọn ấy nhiều năm sau sự quyết định của bạn. Dù bây giờ sự việc trông có vẻ tồi tệ, song chúng ta không biết tương lai mang đến điều gì và sự quyết định đầy nuối tiếc ấy có thể gây ra sự thay đổi nhỏ nhiều năm sau này.[5] Hãy nhớ rằng, khi cứ phải "giả sử", bạn sẽ thường giả thiết, viễn cảnh ấy sẽ quá xa vời đối với bạn hiện tại. Thực tế thì đây không phải là điều mà bạn có thể biết được. Cứ tưởng tượng rằng viễn cảnh "giả sử" ấy lại thừa nhận lựa chọn của bạn là tốt hơn. Hãy cứ lấy việc chơi xổ số làm ví dụ. Giả sử như bạn chơi vào tuần đó và trúng lớn thì sao? Giả dụ như bạn bỏ việc, chán nản, thì cuối cùng bạn sẽ tìm đến cờ bạc, rượu bia, hay ma túy chỉ để sống qua ngày?[6] Quảng cáo 1 Học từ sai lầm bản thân. Hối tiếc giống như bất kỳ trạng thái cảm xúc khác; cũng có thời gian tồn tại nhất định. Hãy cởi mở với mặt hữu ích của sự nuối tiếc ấy để phần nào rút ngắn đi thời gian mà nó tồn tại. Nuối tiếc là làm thế nào ta học cách kiểm điểm lại hành động bản thân. Ta sẽ không thể trưởng thành và thay đổi tích cực nếu không bị thúc ép nhận biết được quyết định nào sẽ dẫn đến hậu quả xấu sau này. Chẳng hạn, những người bị nghiện thường vịn vào cảm giác hối hận của bản thân để tạo cho mình động lực để cai bỏ hoàn toàn.[7] Điều chỉnh lại suy nghĩ của mình về tình huống hay quyết định đầy hối tiếc nào đó. Hãy xem những lỗi lầm ấy là cơ hội phát triển và thay đổi bản thân. Người trẻ thường đương đầu với cảm giác nuối tiếc tốt hơn, và sự thật chứng minh là bởi họ nhìn nhận nó theo chiều hướng tích cực. Với họ, sự hối tiếc là chìa khóa đi đến sự phát triển và thay đổi.[8] Chấp nhận lời khiển trách. Người ta thường viện cớ cho những hành động của mình. Điều này dẫn đến việc đưa ra những quyết định tồi tệ hơn, và kết quả là càng hối tiếc nhiều hơn. Ví dụ, nói rằng bạn đi làm trễ vì thức khuya uống rượu tối qua. Có thể bạn viện cớ là mình phải trải qua một tuần căng thẳng hay chịu áp lực từ bạn bè và khi đã vui vẻ trở lại bạn lại tiếp tục đưa ra những cái cớ đó. Thay vào đó, bạn nghĩ, "thức khuya là quyết định tồi tệ nên mình đã phải gánh chịu hậu quả để lại", bạn sẽ tránh lặp lại trường hợp như thế trong tương lai. Bạn cho rằng mình có khả năng kiểm soát tình huống hơn là hướng sự kiểm soát đó đến những tác động bên ngoài.[9] 2 Cho phép mình buồn và thất vọng. Thỉnh thoảng, khi tình huống đặc biệt bất lợi, thì chúng ta cũng cần biết buồn. Cho phép bản thân cảm thấy thất vọng trong khoảng thời gian thích hợp để vực dậy tinh thần mình sau đó.[10] Nỗi buồn cũng như sự nuối tiếc; là một dạng cảm xúc tiêu cực song nó cũng rất hữu ích với chúng ta. Những cảm giác buồn bã sẽ làm trí óc tập trung cao độ, cho phép bạn đánh giá đúng mọi vấn đề và tìm ra cách giải quyết với những khó khăn trong cuộc sống.[11] Việc phản ứng lại với những tình huống xấu bằng nỗi buồn là điều bình thường. Né tránh những cảm xúc ấy chỉ kéo dài cảm giác hối tiếc và thất vọng của bạn thôi. Sau thất bại nặng nề, hãy dành một tuần để đau buồn cho sự mất mát ấy và trải qua nỗi thất vọng của bản thân.[12] 3 Xem xét các mối quan hệ. Thường những giây phút nuối tiếc nhất của ta đến từ những mối quan hệ không tốt với bạn bè, người thân và những người quan trọng khác trong cuộc đời bạn. Nếu đang phải trải qua khoảng thời gian khó khăn, điều này sẽ dẫn đến nỗi buồn và cảm giác nuối tiếc của bạn, liệu bạn bè có cùng bạn vượt qua hay không? Ai sẽ an ủi và giúp đỡ bạn và ai sẽ trở nên mờ nhạt trong tim bạn?[13] Hãy xác nhận họ, những ai không ủng hộ bạn về mặt tinh thần và những ai, trước đây, đã kéo bạn vào tình thế khó xử. Cứ tiếp tục nuôi dưỡng các mối quan hệ cá nhân không mấy tốt đẹp ấy càng lâu thì rốt cuộc bạn sẽ chỉ cảm thấy hối hận. Hãy cắt đứt quan hệ với những người không đứng về phía bạn và lại gần hơn với những ai làm điều đó vì bạn.[14] 4 Quyết định nên hành động thế nào. Như đã nói, xem nuối tiếc là cơ hội trưởng thành, nghĩa là bạn sẽ bớt nhìn lại những lỗi lầm đã qua. Tuy nhiên, bạn cần phải chuẩn bị để đưa ra hành động. Tìm hiểu xem bản thân cần làm gì để vượt qua sự nuối tiếc của chính mình. Liệu có bất kỳ ai bị tổn thương bởi quyết định mà bạn đưa ra không? Liệu hậu quả từ những hành động đó của bạn có ảnh hưởng tới bạn bè hay người thân gia đình của mình không? Có lẽ bạn sẽ cần gọi điện hay viết một vài lá thư. Nếu cần, hãy dành chút thời gian để nói lời xin lỗi. Viết cảm xúc của mình ra giấy. "Tôi buồn vì X, Y, và Z". "Tôi giận vì X, Y, và Z". Rồi nhìn lại bảng liệt kê của mình sau khi đã hoàn tất, và đánh giá xem điều gì đã dẫn đến tư duy hiện tại của bạn. Điều gì mà bạn đã có thể làm khác hơn? Điều gì mang đến tất cả những cảm xúc ấy và làm cách nào bạn có thể loại bỏ được chúng?[15] Quảng cáo 1 Luyện tập chánh niệm. Chánh niệm là trạng thái tâm lý mà bạn nhận thức được khoảnh khắc hiện tại. Liệu pháp Hành vi Tư duy-Chánh nhiêm được áp dụng khá thành công trong việc điều trị phiền muộn gây ra bởi sự nuối tiếc.[16] Có ý thức chánh niệm nghĩa là theo dõi suy nghĩ của mình từ xa. Bạn có thể đánh giá khách quan quá khứ và những lỗi lầm của bản thân, cho phép bạn nhận ra rằng những cảm giác tiếc nuối ấy có ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.[17] Ngồi thiền có thể giúp ích cho chánh niệm. Tập trung hít thở sâu hay chú ý đến một từ hoặc một cụm từ. Cho phép luồng suy nghĩ ấy đi vào tâm trí mình và tránh phán xét trong suốt quá trình trải nghiệm.[18] Chú ý đến cảm giác cơ thể, chẳng hạn như ngứa ngáy và hơi thở. Ghi chú lại tất cả các giác quan, như thị giác, khứu giác, thính giác, và vị giác. Hãy cố thử nhận thức môi trường xung quanh và cảm nhận của bản thân.[19] Nếm trải xúc cảm mà không phán xét. Cho phép bản thân trải nghiệm nỗi buồn, sự sợ hãi, tức giận và nỗi đau mà không cố từ bỏ hay đè nén những cảm xúc ấy.[20] Nếu thành công, chánh niệm sẽ giúp bạn tập trung hơn vào khoảnh khắc hiện tại. Điều này ngăn bạn mãi nhìn về quá khứ và những quyết định đã qua. Tập trung vào điều bạn có thể kiểm soát ở hiện tại sẽ giúp bạn bớt phán xét bản thân vì những quyết định và ký ức cũ. Liệu pháp chánh niệm cũng đặc biệt hữu ích đối với các bệnh nhân lớn tuổi, những người luôn cảm thấy tiếc nuối về cuộc đời của chính họ.[21] 2 Phấn đấu vì những mục tiêu trừu tượng. Sự thất vọng và nuối tiếc đã nhiều lần khiến ta không đạt được mục tiêu đề ra. Thay đổi cách nghĩ về mục tiêu và thành quả đạt được có thể giúp ta đương đầu tốt hơn với sự nuối tiếc của bản thân và chấp nhận hiện tại. Cố gắng đạt được những thành tựu trừu tượng từ mục tiêu dài hạn. Nói rằng "Trong 5 năm, tôi muốn lúc nào cũng hạnh phúc" thay vì quả quyết "Trong 5 năm, tôi muốn vươn lên đỉnh cao sự nghiệp". Theo cách này, bạn nhận thức được rằng tư duy bản thân giúp bạn đạt được thành quả mong muốn, mà đây là điều bạn có thể kiểm soát chứ không phải khía cạnh cuộc sống luôn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.[22] Nghiên cứu cho thấy các phần thưởng cụ thể thường không làm con người thấy vui bằng những thành tựu to lớn mà họ đạt được. Những ai đuổi theo tiền tài, danh vọng, sự giàu có và một sự nghiệp thành công thường không hạnh phúc bằng những người phấn đấu vì mục tiêu trừu tượng chẳng hạn như niềm vui bản thân, các mối quan hệ tốt đẹp, và nhiều thứ khác cần vận dụng trí óc.[23] 3 Thảo luận về nó. Còn điều gì vô giá hơn nếu có người ủng hộ, khi đối mặt với nỗi thất vọng gây nên sự nuối tiếc bản thân. Nói ra cảm nhận của bản thân có thể giúp bạn hiểu hơn cảm giác của mình và nhận thức rõ hơn khi đứng từ khía cạnh một người ngoài cuộc. Tâm sự với bạn bè hay người thân khi cảm thấy thất vọng. Cứ để bản thân day dứt chỉ làm cảm giác thất vọng trở nên tồi tệ theo thời gian. Chọn người có cùng trải nghiệm và hiểu bạn.[24] Nếu cảm thấy khó vượt qua cảm giác thất vọng, hãy thử liệu pháp điều trị. Chuyên gia trị liệu có thể mang đến quan điểm khách quan trong vai trò người thứ ba trong trường hợp của bạn cũng như đưa ra lời khuyên giúp bạn khắc phục thái độ sống tiêu cực. 4 Đánh giá hiện tại. Sự tiếc nuối xuất phát từ sự chọn lựa mà bạn mong muốn song lại để vuột mất nó. Đánh giá hiện tại, và trân trọng những mặt tích cực, có thể giúp giảm bớt cảm giác nuối tiếc. Hối tiếc thường là kết quả của việc mất cân bằng trong cách nghĩ. Bám víu vào một quyết định đặc biệt nào đó, hay một loạt những quyết định, sự bóp méo sự thật có khả năng đánh giá cuộc sống của ta khi sự tập trung quá mức luôn hướng về những mặt tiêu cực. Viết ra tất cả các mặt tích cực của cuộc sống, như gia đình, bạn bè, công việc, và bất kỳ thành công mà bạn đạt được cho đến hiện tại. Trên thực tế, mỗi hoàn cảnh đều có cái lợi và cái hại. Vấn đề là, khi chúng ta hối tiếc, trước mắt ta chỉ thấy được mặt hạn chế của nó. Trân trọng những điều tốt đẹp của hiện tại là cách tuyệt vời để giảm bớt cảm giác tiếc nuối. Quảng cáo Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Những mặt hàng khiến ta hối hận khi muaTrong một cuộc khảo sát dành cho Ậm Ừ Talk với hơn 600 độc giả đã phần nào khắc hoạ bức tranh về việc tiêu dùng ngày nay. Trong đó, danh sách 5 món hàng khiến bạn tiếc nuối khi mua cũng chẳng mấy xa lạ quần áo giày dép 44,22%, đồ công nghệ 14,45%, mỹ phẩm 14,45%, sách, văn phòng phẩm 7,51%, đồ gia dụng 7,51%. Dường như chúng ta sẽ luôn mua nhầm những thứ này mỗi kì sale đến Nguồn VietceteraQua cuộc khảo sát này, nhiều độc giả cũng cho biết những lý do khiến họ mua xong lại hối hận. Trong đó, phần lớn người khảo sát cho biết nguyên nhân đến từ việc họ không biết cách quản lý tài chính, kế hoạch chi tiêu không hợp lý do thường gặp khác là tâm lý FOMO, chúng ta không thể chần chừ trước giá sale quá hấp dẫn. Số khác cho biết họ gặp vấn đề trong cuộc sống, và lao vào mua hàng vì nó giúp xoa dịu tâm trạng, giải tỏa căng mua sắm ngày càng dễ dàng khiến không ít lần ta mua phải những thứ chẳng bao giờ dùng đến. Để hạn chế hoàn toàn việc này không dễ dàng. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có một số cách để giải quyết những thứ đã mua và chuẩn bị một tinh thần vững vàng hơn trong những lần mua sắm kế đây là một số tips để bạn ít hối hận hơn khi mua Hãy xác định phong cách sống cụ thểKhi mua sắm, chúng ta hình dung ra bản thân trong tương lai. Tuy nhiên, nếu bạn không rõ tương lai mình theo phong cách thời trang gì, làm đẹp ra sao, ăn uống thế nào thì tương lai có nghĩa là… mọi thứ. Đó là lý do tại sao ta thường mua những thứ linh tinh rồi không dùng đến. Hãy chọn phong cách trước khi mua sắm Nguồn Charles UnsplashVậy nên, hãy chọn ra một phong cách sống cụ thể trước khi bạn bắt tay vào mua sắm. Ví dụ, bạn theo lối sống tối giản và kiên định với ngôi nhà ít đồ đạc thì sẽ luôn cân nhắc thật kỹ trước khi mua đồ gia dụng xây dựng bản thân theo một lối sống, bạn sẽ có một chiếc neo trong tâm tưởng để từ đó đưa qua quyết định chính xác về thứ mình cần phải bỏ tiền đầu Đặt câu hỏi về “bất lợi” của món hàng sắp muaMột nghiên cứu cho thấy có bốn câu hỏi thúc đẩy sự chấp nhận của một người đối với một thiết bị công nghệ mới Kỳ vọng về hiệu suất - chúng có mang lại lợi ích thực sự cho tôi không? Thiết bị này có đủ dễ sử dụng hay không? Nhiều người đã dùng và có phải tôi cũng nên dùng chúng? Khi tôi cần hỗ trợ thì có ai đó giải quyết vấn đề không? Điểm "bất lợi" của sản phẩm giúp bạn chậm lại một nhịp trước khi chi tiền Nguồn Arnel UnsplashVới những câu hỏi này, bạn có thể giảm việc mua lầm những món đồ công nghệ không cần thiết và kém chất lượng. Bạn cũng có thể ứng dụng 4 câu hỏi trên để phát hiện ra điểm “bất lợi” của một sản phẩm trong bất kỳ lĩnh vực vì những lợi ích hoa mỹ mà mang về những thiết bị không thể thay pin, những bộ quần áo không cho đổi size, những set tự nhuộm tóc giá rất rẻ nhưng cách làm lại khó nhằn,...3. Tập quan sát giá cảCó rất nhiều chiếc bẫy mà các thương hiệu giăng ra để bạn phải chi tiền. Trong đó chiêu Flash Sale sẽ đánh vào tâm lý FOMO của khách hàng. Tuy nhiên, deal chớp nhoáng chưa chắc có giá tốt nhất, sale ngày đẹp chưa hẳn giá “đẹp”.Rất nhiều kì giảm giá cuối năm nhưng giá lại không tốt bằng những dịp giữa năm. Và chênh lệch giá giữa các sàn TMĐT, kênh phân phối cũng khác nhau. Đừng chỉ mua một sản phẩm chỉ vì giá của chúng Nguồn Markus UnsplashThông thường, các sàn TMĐT có những quy định về giá khuyến mãi cao nhất và số lần được chạy chương trình đó. Ví dụ một số sàn có giới hạn khuyến mãi là 50% quy định hiện tại là không KM trên 50% và chỉ được chạy chương trình này 1 lần trong năm. Tùy vào kế hoạch kinh doanh, các đợt giảm giá sâu sẽ được các thương hiệu phân chia theo thời gian riêng vậy, bạn nên tâm niệm là thứ bạn đang chờ đợi, tranh giành có thể không phải là mức giá tốt nhất lần này và cân nhắc lại trước khi thanh khi nào giá tốt nhất sẽ không có câu trả lời cụ thể. Thay vào đó, bạn nên nghĩ rằng một sản phẩm có giá tốt là khi chúng ta thật sự cần chúng mà giá lại đang giảm. Còn khi bạn mua một món hàng không cần tới với giá rẻ nhất cũng chẳng ý nghĩa Lập kế hoạch tẩu tán hàng không dùng đếnDù tinh thần vững đến đâu, bạn cũng sẽ mang về những món hàng không cần thiết. Để giảm cảm giác hối hận, hãy bán lại những thứ đã trót mua. Bạn hoàn toàn có thể bán lại từ quần áo, giày dép, mỹ phẩm, sách vở…Bạn chỉ cần tìm kiếm các group thanh lý trên Facebook, Instagram, Chợ Tốt, những nơi chuyên bán đồ second-hand và ký gửi hàng hóa ở những nơi này. Luôn có những nơi để bạn tẩu tán những thứ trót mua Nguồn Stil UnsplashNgoài ra, bạn cũng có thể tự đặt quy định mua sắm cho bản thân. Chẳng hạn, bạn quyết tâm bán được một món cũ trước khi rinh đồ mới về. Điều này không chỉ kích thích khả năng kinh doanh mà còn giúp xoay dòng tiền để mua sắm không cảm thấy Chọn nơi bán luôn có giá tốtNhững mặt hàng như quần áo, mỹ phẩm, đồ công nghệ,… luôn là "hot item" trên các sàn mỗi dịp sales. Quá nhiều lựa chọn dễ khiến chúng ta đưa ra những quyết định sai lầm trong mua sắm. Thay vì phải đợi đến mùa sale để mua trong gấp rút, bạn nên bắt đầu tìm hiểu những nơi mà giá luôn tốt quanh lời khuyên dành cho bạn là hãy thử mở rộng vòng tìm kiếm sản phẩm sang những nơi bán khác. Thực tế, một số nơi như Chợ Tốt, bạn có thể tìm thấy nhiều mặt hàng với giá rất phải chăng ngay cả khi không phải mùa sale. Đừng đợi cuối năm để mua hàng, hãy tìm những nơi cho bạn giá tốt quanh năm Nguồn Charles UnsplashCó một số lợi thế khi bạn mua trên những nơi giá tốt quanh năm như Chợ Tốt. Đầu tiên là mua sắm với tâm thế thoải mái để có thể thận trọng hơn khi chi tiền. Kế đến vì hình thức đa phần là C2C - kinh doanh trực tiếp giữa khách hàng với nhau nên nhiều sản phẩm không gồng gánh thêm các chi phí khác nên được giá tốt còn là nơi tuyệt vời để bạn có thể tìm kiếm những món hàng độc lạ về đồ nội thất, gia dụng hay thậm chí là cả mua bán nhà đất, xe máy…Chợ Tốt là nền tảng recommerce hàng đầu Việt Nam, trực thuộc tập đoàn công nghệ kỳ lân Carousell. Bằng việc mang đến nền tảng mua bán dễ dàng, tiện lợi, Chợ Tốt cùng Carousell thúc đẩy mua bán, trao đổi hàng hóa đã qua sử dụng, giảm thiểu sự tiêu dùng quá mức, và hướng đến lối sống bền vững cho Việt Nam nói riêng và cho khu vực Đông Nam Á nói chung. Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng có lúc nhìn lại và cảm thấy hối hận về một hay vài quyết định bạn đã làm hay chính xác là những quyết định mà bạn chưa làm. Dưới đây là những điều bạn nên tránh để không phải hối hận cả đời theo tổng hợp của trang Business Chọn nỗi đau thay vì chịu đặt mình vào khuôn khổHối hận là một trong những cảm giác tồi tệ nhất và khi đó hầu hết chúng ta thốt lên rằng "Giá như mà...". Bạn hối hận khi nghĩ lại về những điều bạn muốn nhưng đã không làm, hồi tưởng giấc mơ 5 - 10 năm trước không có thời gian để ý hay những khoảng thời gian bạn đã lãng phí... Vậy có biện pháp nào cho vấn đề này?Lời khuyên đưa ra đó là, bạn cần tự thúc đẩy mình làm việc mình mong muốn và tập trung vào quá trình hơn là đích khi tiến hành một vài nghiên cứu, James Clear - tác giả của cuốn sách “Thay đổi thói quen của bạn” cho rằng "Việc đặt nặng mục đích thậm chí lại có tác dụng ngược khiến chúng ta khó thành công hơn".Theo anh, mục đích làm giảm mức độ hạnh phúc với công việc mình làm. Khi bạn cố gắng làm việc vì một mục đích nào, nhiều người thường có suy nghĩ “giờ ta chưa giỏi nhưng khi đạt đến mục đích, ta sẽ giỏi” và kết quả là càng gặp nhiều khó khăn hơn. Mục tiêu quá gần cũng dễ khiến bạn nhanh chóng tự hài lòng và không tiếp tục cố gắng, trong khi mục tiêu quá xa lại làm bạn dễ dàng bỏ cuộc. Quá bó buộc vào mục đích nhất định sẽ khiến chúng ta quên rằng còn nhiều thứ hơn là chỉ nỗ lực có thể giúp bạn thành vì vậy hãy tập trung vào quá trình làm việc của mình, vượt qua từng khó khăn nhỏ và tự thúc đẩy mình thực hiện chúng. Bạn sẽ đạt đến đích trước khi kịp nhận Chọn sự hèn nhát thay vì dũng cảm Dũng cảm không có nghĩa là bạn không sợ - trên thực tế, nó lại chỉ ra rằng bạn đang mang trong mình một nỗi sợ lớn. Sự thật là lòng can đảm không đi kèm với suy nghĩ thì chỉ đơn giản là liều lĩnh mà nhà nghiên cứu thuộc ĐH Harvard cho biết, người dũng cảm không phải không có nỗi sợ, họ chỉ đơn giản tìm thấy ở vấn đề đó nhiều thứ hơn cả sự sợ hãi. Thay vì run rẩy, chối bỏ nỗi sợ, họ sẽ chọn cách đối diện và vượt qua nó. Ví dụ khi bắt đầu khởi nghiệp, thay vì lo sợ sẽ lỗ, bạn sẽ tìm hiểu kỹ thị trường và tự tin đối đầu với thử thách. Có như vậy, bạn sẽ thành Không nói “Tôi sẽ làm”Chúng ta thường gặp khó khăn trong việc quyết định làm một việc mới mẻ hay đối mặt với công việc khó khăn. Cách con người thường sử dụng nhất trong trường hợp này đó chính là nói “tôi sẽ thử”- một câu trả lời nước đôi và không đảm bảo kết chính sự dễ dãi của câu nói sẽ khiến chúng ta có suy nghĩ “Chỉ là thử thôi” và “thất bại cũng không sao”. Thay vì nói “Tôi sẽ thử”, hãy nói “Tôi sẽ làm”. Khi đó, quan điểm của bạn sẽ thay đổi. Những gì trước đây có vẻ như không thể vượt qua sẽ không còn chỉ là vấn đề của vận may nữa mà trở thành kết quả của thời gian, sự nỗ lực và kiên Không cho bản thân cơ hộiTài năng, kinh nghiệm và các mối quan hệ đều quan trọng nhưng điều này cũng chỉ thực sự có ích khi bạn cho bản thân cơ hội. Người bỏ cuộc sớm luôn là người phải hối Edison là một ví dụ điển hình. Ông là người nổi tiếng với lần thất bại trong quá trình tạo ra bóng đèn. Thay vì nghĩ về thất bại của mình, ông nói “Tôi đã tìm ra cách để bóng đèn không hoạt động. Tôi không nản lòng, vì mọi phép thử sai lại là một bước tiến về phía trước”. Điều này cho thấy, việc thử nghiệm nhiều lần, cho mình thêm cơ hội, bạn sẽ thu lượm được kinh nghiệm bổ ích. Điều này có nghĩa tỉ lệ thành công của bạn sẽ cao hơn. Càng nhiều lần mạo hiểm, đặt khả năng của mình ra thử nghiệm, số kinh nghiệm và khả năng bạn có được lại càng lớn. Do đó, không có sự thành công chắc chắn nhưng nếu bạn không thử, bạn chắc chắn sẽ thất Luôn ngồi ì một chỗKhông gian quen thuộc tạo ra sự thoải mái nhưng đây lại là kẻ thù của sự tiến bộ. Được ở gần gia đình, được chiều chuộng sẽ khiến bạn sợ phải di chuyển. Nhưng sự thật là không gian mới sẽ đi cùng những cơ hội mới và cách nhìn nhận mới về thế giới. Di chuyển là học hỏi, và đừng lo vì nếu mọi việc không diễn ra một cách tốt cứu của ĐH Sussex Anh cũng ủng hộ quan điểm nêu trên. Theo tính toán của Hiệp hội khí tượng Mỹ năm 2011, nhiệt độ, tốc độ gió, độ ẩm… cũng tác động nhiều tới cảm giác hạnh phúc của con người. Nhiệt độ hoàn hảo giúp thúc đẩy cảm xúc tích cực là khoảng 14 độ C. Trong thực tế, 20 phút đi dạo là đủ để có cảm xúc dễ chịu, thoải mái hơn ở phòng kín. 6. Không nói lời xin lỗiChúng ta đều từng mắc sai lầm, vì vậy ai cũng có điều cảm thấy có lỗi - từ lời nói, hành động, đến sự thiếu sót... Nhưng điều cần làm là nuốt nỗi sợ hãi hoặc cái tôi của bạn để nói lời xin lỗi. Một lời xin lỗi thực sự được cho đi và nhận lại là một trong những tương tác sâu sắc nhất của con người văn minh. Theo một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu trường Đại học Miami, lời xin lỗi làm tăng khả năng tha thứ và giảm cảm giác giận dữ của một người bị hại. Họ cho rằng, lời xin lỗi khiến kẻ phạm tội trở nên “có giá trị” hơn và mang địa vị ngang bằng với nạn nhân của mình. Từ đó dẫn đến việc nạn nhân sẽ giảm lo lắng về việc sẽ bị tổn thương một lần Không xây dựng “kế hoạch B”Kế hoạch dự phòng có thể giúp bạn an tâm hơn nhưng nó cũng có thể biến thành cái cớ để chạy trốn mỗi khi gặp khó sẽ cố gắng nhiều hơn và lâu hơn nếu bạn chỉ có một kế hoạch duy nhất và không còn sự lựa chọn nào khác. Cam kết hoàn toàn mà không có kế hoạch dự phòng sẽ thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn bạn có thể tưởng đó, nếu bằng cách nào đó việc tồi tệ nhất xảy đến, hãy tin rằng bạn sẽ luôn tìm được cách để khắc phục. Miễn là bạn tiếp tục làm việc chăm chỉ và học hỏi từ sai lầm của mình, thành công sẽ tìm đến Luôn tỏ ra tự caoSự quá tự tin, không tự nhận ra sai lầm hay luôn nhờ cậy đến sự giúp đỡ của người khác khiến cho bạn trở nên tự cao, tự cứu mới của Juliana Breines và Serena Chen thuộc trường Đại học Berkeley, lòng tự trọng cao không đồng nghĩa với năng suất và chất lượng công việc mà lòng tự trắc ẩn mới là chìa khóa. Theo đó những người biết tự nhận ra khuyết điểm và chấp nhận nó có tinh thần lạc quan, hạnh phúc và ít lo âu, trầm cảm sợ thất bại sẽ làm hỏng danh tiếng của bạn, hãy cứ thất bại và đứng lên sau đó. Bằng cách đó bạn sẽ không bao giờ bị Vô tâm với tất cả mọi ngườiBị từ chối, sự buồn bã, thất bại, tất cả đều đáng sợ và gây ra sự tổn thương rất lớn. Nhưng nếu để tránh bị tổn thương mà bạn không quan tâm đến mọi việc xung quanh lại là một quyết định sai nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng một cuộc sống năng động có tương quan mạnh mẽ với mức độ hạnh phúc. Theo giáo sư Ruut Veenhoven - Giám đốc cơ sở dữ liệu nghiên cứu điều kiện xã hội của hạnh phúc con người, sự vô tâm không chỉ không kéo bạn ra khỏi nỗi đau cô độc mà còn tước đi của bạn trải nghiệm của niềm vui kết nối, hạnh phúc và thành vì vậy hãy chọn cách quan tâm đến mọi việc để cảm nhận được hương vị cuộc Níu giữ nỗi buồnNỗi buồn, sự oán giận và ghen tuông giống như liều thuốc độc của bản thân. Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Pittsburgh đã tìm ra rằng, chất lượng các mối quan hệ của một người liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Theo đó, những người có một mối quan hệ không mấy tốt đẹp có đến 8,5% nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ lớn hơn người bình sống là quá ngắn để bực tức với tất cả những người có thể gây tổn thương cho bạn. Bỏ qua cảm xúc đó và dành thời gian trân trọng những người yêu quý bạn, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa Business Insider, Wikipedia Tải về bản PDF Tải về bản PDF Bất kỳ ai cũng từng phải ân hận và hối tiếc trong cuộc sống. Ân hận là cảm xúc và khuynh hướng suy nghĩ mà trong đó, người ta đắm chìm hoặc thường xuyên xem xét lại hoặc suy nghĩ về một sự kiện, phản ứng, hoặc hành động khác mà họ đáng lẽ nên thực hiện. Hối tiếc có thể trở thành gánh nặng đau đớn chen vào niềm hạnh phúc hiện tại, khiến bạn đau buồn, và khống chế tương lai của bạn.[1] Sự hối tiếc vô ích cũng có thể ngăn cản bạn tiến bước. Nếu bạn đang cố gắng vượt qua vấn đề này, bạn nên xác định cảm xúc ân hận của mình, học cách để tha thứ cho bản thân và bước tiếp. 1 Tìm hiểu xem ân hận là gì. Ân hận là cách suy nghĩ hoặc cảm xúc nghiêm trọng mà trong đó, bạn đổ lỗi cho bản thân trước những việc đã xảy ra. Sự hối tiếc hữu ích có thể giúp bạn tìm hiểu cách để thay đổi hành vi trong tương lai. Sự hối tiếc vô ích, khi bạn hoàn toàn đổ lỗi cho bản thân, có thể gây ra tình trạng căng thẳng mãn tính và gây nên nhiều vấn đề sức khỏe. Hối tiếc có thể là là về những điều mà bạn đã từng thực hiện hoặc đã không thực hiện. Ví dụ, bạn có thể ân hận vì đã hành động theo một cách nào đó trong cuộc tranh cãi, hoặc bạn có thể hối tiếc vì đã không chấp nhận một cơ hội nghề nghiệp nào đó. 2 Xác định cảm xúc ân hận của bản thân. Cảm xúc này đối với mỗi người mỗi khác, nhưng nó thường bao gồm buồn bã, mất mát, hối hận, tức giận, xấu hổ, và lo lắng.[2] Bạn hãy xác định cảm xúc liên quan đến sự hối tiếc. Ví dụ, bạn có thể nhớ về một hành động nào đó trong quá khứ và cả không thôi suy nghĩ cả ngày hôm đó. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy thất bại và tuyệt vọng. Bạn có thể day dứt về hành động hoặc lời nói của bản thân, hoặc về điều mà bạn ước gì bạn đã làm khác đi để thay đổi tình hình hiện tại. Liên tục suy nghĩ và ân hận có thể dẫn đến lo âu. Điều này sẽ khiến bạn lo lắng về quyết định trong tương lai mà bạn có thể sẽ phải cảm thấy hối tiếc về nó sau này. 3 Xem xét nguồn gốc của sự hối tiếc. Suy nghĩ về nguyên nhân khiến bạn cảm thấy ân hận. Có nhiều lý do khiến con người cảm thấy ân hận. Lý do điển hình của sự ân hận bao gồm[3] Lối sống Nhiều người ân hận vì đã di chuyển đến một đất nước khác hoặc ước rằng họ đã không từ chối mua căn nhà đó. Ví dụ, bạn rời khỏi Việt Nam để đi Mỹ bởi vì bạn muốn có một cuộc sống tốt hơn. Nhưng chỉ sau vài tháng, bạn nhận thấy rằng bạn khó có thể tìm việc làm, rằng bạn không có kinh nghiệm đường phố, và ngày nào bạn cũng cảm thấy nhớ nhà. Và bạn ước rằng bạn đã không quyết định như thế này. Công việc Con người có thể cảm thấy hối tiếc vì đã không đi theo một con đường sự nghiệp khác và theo đuổi công việc mà họ mơ ước. Hoặc họ cũng có thể cảm thấy tiếc nuối vì đã từ chối một lời mời làm việc hoặc thăng chức nào đó. Ví dụ, bạn mệt mỏi khi phải đi làm mỗi ngày và thường xuyên ước rằng bạn đã không từ chối cơ hội trở thành người đồng sở hữu trong công ty riêng của bạn. Gia đình Con người có thể cảm thấy ân hận vì đã không giải quyết mối bất hoá với người thân hoặc bạn bè, đặc biệt nếu người đó đã qua đời. Hoặc họ có thể cảm thấy hối tiếc vì đã không dành nhiều thời gian hơn cho thành viên lớn tuổi trong gia đình. Ví dụ, bạn phải đi nước ngoài vì công việc của chồng/vợ của bạn. Bạn sẽ không bao giờ có thể duy trì liên lạc với bà của bạn thông qua những cuộc điện thoại hoặc những chuyến viếng thăm. Bây giờ thì bà của bạn đã qua đời, và bạn ân hận vì đã không cố gắng nỗ lực nhiều hơn để giữ liên lạc với bà. Con cái Con người có thể hối tiếc vì đã sinh con. Ví dụ, bạn sinh con bởi vì bạn muốn thực hiện ước mơ của vợ/chồng bạn. Một năm sau, bạn không cảm thấy hạnh phúc với việc làm cha/mẹ của bạn và mối quan hệ của bạn với người bạn đời đang gặp phải rắc rối. Cũng chính vì vậy, bạn ước gì đã trở thành người nuôi chó như bạn luôn mong muốn. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng nhiều ông bố bà mẹ cũng bị trầm cảm sau khi sinh con. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn nghĩ mình đang gặp phải vấn đề này. Hôn nhân Con người có thể cảm thấy ân hận trong việc lựa chọn thời điểm kết hôn hoặc người bạn đời. Nhiều người thậm chí hối tiếc vì đã kết hôn. Ví dụ, bạn kết hôn với vợ/chồng của bạn là vì gia đình bạn yêu mến và chấp thuận người đó. Sau năm năm, bạn nhận thấy rằng bạn và người bạn đời của bạn không hợp nhau. Bạn thường suy nghĩ không biết cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn kết hôn với người yêu lâu năm mà gia đình bạn không thích. Quảng cáo 1 Sử dụng liệu pháp nhận thức – hành vi CBT. CBT sẽ hướng dẫn bạn cách để thay đổi thói quen và hướng suy nghĩ của bạn. Bạn có thể nhanh chóng bắt đầu thay đổi cảm giác hối tiếc, xấu hổ, và tức giận. Thay vào đó, bạn sẽ tập trung vào chữa lành mọi suy nghĩ có hại, không hữu ích có trong đầu bạn. CBT giúp giảm thiểu và thay thế cảm xúc hối tiếc và lo lắng thay vì chỉ đơn thuần tự nói với bản thân phải ngừng suy nghĩ về quá khứ.[4] 2 Viết về sự ân hận của bạn. Khi hối tiếc, con người thường tự hỏi “vì sao” họ đã hành động hoặc không hành động như vậy, và họ thường bị mắc kẹt trong quá trình này.[5] Liệt kê danh sách sự hối tiếc và bất kỳ một câu hỏi nào mà bạn không ngừng tự hỏi bản thân. Ví dụ, bạn có thể thắc mắc vì sao bạn đã hành động như vậy.[6] Đọc lại danh sách và thay đổi câu hỏi "vì sao" thành "chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo?". Phương pháp này sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác bế tắc. Ví dụ Thay vì day dứt rằng "Tại sao tuần trước mình lại cáu gắt với con?", bạn có thể đặt câu hỏi "Chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo?", đối với câu hỏi này, bạn có thể trả lời rằng sau giờ làm việc, bạn không còn nhiều kiên nhẫn. Trong tương lai, có thể bạn nên dành ra 5 phút để nghỉ ngơi trước khi tương tác với con cái. 3Rút ra bài học. Ân hận có thể là công cụ học hỏi quan trọng cho tương lai. Bạn nên tìm cách rút ra bài học trong cuộc sống và cố gắng nhận thức được rằng chúng sẽ giúp bạn trở nên khôn ngoan hơn. Ví dụ, nếu bạn hối tiếc vì đã không tôn trọng vợ/chồng của bạn, bạn có thể rút ra bài học rằng thiếu tôn trọng người bạn đời sẽ khiến bạn cảm thấy tệ hại. Điều này sẽ giúp bạn trở thành người vợ/chồng và con người có kinh nghiệm hơn.[7] 4 Vận dụng bài học. Điều khiến bạn cảm thấy ân hận cũng có thể là điều mà bạn đã học được về bản thân và về người khác. Sự hiểu biết này sẽ giúp bạn giảm rủi ro lặp lại điều tương tự trong tương lai. Bạn nên nhớ áp dụng kinh nghiệm mà bạn đã học được. Ví dụ, nếu bạn đã rút ra bài học rằng việc thiếu tôn trọng chồng/vợ sẽ khiến đối phương cảm thấy như họ là người không đáng tin, bạn không nên lặp lại điều này trong tương lai. 5 Kiểm soát sự ảnh hưởng của cảm giác ân hận đối với tương lai của bạn. Mặc dù không thể thay đổi những điều đã xảy ra trong quá khứ, bạn vẫn có thể lựa chọn cách thức mà quá khứ gây ảnh hưởng đến hiện tại và tương lai của bạn. Ví dụ, bạn không thể thay đổi liều lượng và mức độ thường xuyên mà bạn uống rượu trong thời đại học, nhưng bạn có thể lựa chọn không cho phép sự hối tiếc này khiến bạn cảm thấy có lỗi trong thời điểm hiện tại hoặc ảnh hưởng đến lựa chọn của bạn trong tương lai. 6 Nhận thức sự hối tiếc vô ích. Tự hành hạ mình trước những điều nằm ngoài sự kiểm soát của bản thân có thể được xem là sự hối tiếc vô ích. Nhưng nó hoàn toàn có thể trở thành yếu tố tích cực nếu bạn tiến hành cải thiện bản thân hoặc hành động dựa trên cơ hội mà bạn có được. Một khi đã biết rằng mình đã đánh mất cơ hội, có thể là trong lĩnh vực giáo dục, tài chính, hoặc tình cảm, bạn sẽ dễ dàng có thể sửa chữa sai lầm trong tương lai.[8] Nếu bạn nhận thấy bản thân có mâu thuẫn trong việc tận dụng cơ hội mới, bạn có thể tự hỏi bản thân xem liệu bạn có muốn lo lắng về cơ hội mà bạn đã đánh mất hay là cố gắng tận dụng cơ hội mới. Bằng cách thực hiện một điều mới mẻ nào đó, bạn đang giảm thiểu sự ân hận trong tương lai. Quảng cáo 1 Xây dựng sự cảm thông với người khác. Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy hối tiếc về một điều gì đó. Hãy xem xét các vấn đề mà những người khác có thể cũng gặp phải. Hành động này sẽ buộc bạn phải thách thức định kiến của chính mình và thật sự lắng nghe người khác.[9] Ví dụ, nếu bạn hối tiếc rằng bạn đã ăn nhậu quá mức trong những năm tháng đại học, bạn có thể sẽ thấu hiểu sâu sắc cảm xúc của con trai bạn sau khi con bạn đã phải trải qua một đêm không đáng tự hào. 2 Biến sự hối tiếc thành thái độ biết ơn. Bạn có thể sẽ suy nghĩ về nỗi ân hận của bản thân với các câu như[10] "Đáng lẽ ra mình phải…" "Mình có thể đã…" "Mình không tin rằng mình…" "Tại sao mình lại không…". Hãy thay đổi chúng thành câu nói bày tỏ thái độ biết ơn. Bạn sẽ suy nghĩ khác đi về quá khứ và bắt đầu loại bỏ thái độ hối tiếc. Khi bạn sử dụng câu nói bộc lộ sự hối tiếc, bạn nên thay thế nó thành lời nói bày tỏ lòng biết ơn. Biện pháp này có thể giúp bạn bắt đầu suy nghĩ về quá khứ theo cách tích cực hơn. Ví dụ, thay đổi suy nghĩ "Đáng lẽ ra mình nên học đại học" thành "Mình rất biết ơn vì nếu bây giờ mình có đi học đại học cũng chưa muộn". Hoặc bạn có thể thay đổi câu nói "Đáng lẽ ra mình phải cố gắng nhiều hơn để ngừng uống rượu bia" thành "Mình rất biết ơn vì bây giờ mình có thể cố gắng để làm tốt hơn". 3 Tập tự tha thứ. Sự ân hận có thể khiến bạn oán giận bản thân và người khác.[11] Thay vào đó, bạn nên học cách tha thứ cho chính mình. Phương pháp này không chỉ giúp giảm thiểu cảm giác hối tiếc mà còn giúp cải thiện lòng tự trọng. Lòng tự trọng lành mạnh rất quan trọng đối với nhiều lĩnh cực trong cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ. Đừng chỉ đơn thuần loại bỏ sự hối tiếc. Thay vào đó, bạn nên thừa nhận sai lầm và cảm xúc của mình và cho phép bản thân tiến bước.[12] 4 Viết thư cho chính mình. Phương pháp viết thư cho chính mình sẽ giúp bạn học cách tha thứ cho bản thân.[13] Công cụ cảm xúc và nhận thức này sẽ bắt đầu chữa lành cảm giác ân hận của bạn. Viết thư cho bản thân bạn khi còn trẻ hoặc trong quá khứ theo cách tương tự như bạn đang trò chuyện với lũ trẻ hoặc bạn bè thân thiết của bạn. Nhắc nhở con người bạn thời trẻ rằng bạn xứng đáng đạt được những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống ngay cả khi bạn đã phạm phải lỗi lầm, bởi vì bạn là một con người và phạm sai lầm là điều hoàn toàn bình thường. 5 Tự khẳng định bản thân mỗi ngày. Khẳng định có nghĩa là sử dụng câu nói tích cực để khuyến khích, nâng cao tinh thần và từ bi với bản thân.[14] Lòng trắc ẩn sẽ giúp bạn dễ cảm thông với chính mình và tha thứ con người trong quá khứ của bạn. Bạn có thể tự nói chuyện với bản thân, viết, hoặc suy nghĩ về sự khẳng định. Một vài ví dụ của câu nói khẳng định bao gồm Mình là một người tốt và mình xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp nhất bất kể quá khứ của mình có như thế nào. Mình là con người và con người nào lại không phạm lỗi, đây là chuyện bình thường. Mình đã học hỏi rất nhiều điều từ quá khứ của mình, và mình xứng đáng có được một tương lai tươi sáng. Quảng cáo Lời khuyên Bạn không thể thay đổi sự việc đã diễn ra trong quá khứ, nhưng bạn có thể lựa chọn mức độ ảnh hưởng của nó đến hiện tại và tương lai của bạn. Nhớ rằng đôi khi bạn nghiêm khắc với bản thân. Hình dung bản thân đang hành động và thực hiện những điều mới mẻ khi bạn tiến bước và bỏ lại sau lưng sự hối tiếc. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ hoặc chuyên viên tư vấn để khám phá phương pháp mà bạn có thể thực hiện để giảm nhẹ nỗi ân hận. Giúp đỡ người khác bằng cách tham gia tình nguyện hoặc ủng hộ cho chương trình từ thiện để bạn có thể thoát khỏi cuộc sống của mình trong một khoảng thời gian ngắn. Viết về cảm xúc của bạn đối với người mà bạn ghét, sau đó, hãy vò tờ giấy đó và ném mạnh nó. Cần nhớ rằng bất kỳ ai cũng phạm lỗi, bạn không phải là người duy nhất. Cảnh báo Nếu tại một thời điểm nào đó, sự hối tiếc của bạn biến thành trạng thái trầm cảm nghiêm trọng, khiến bạn thu mình, tự làm hại, hoặc suy nghĩ về việc tự tử, bạn nên liên lạc với bác sĩ, nhà tâm lý học, chuyên viên tư vấn, bác sĩ tâm thần, đường dây nóng tâm sự bạn trẻ, đường dây chăm sóc sức khỏe tâm thần hoặc bất kỳ một người nào đó mà bạn hoàn toàn tin tưởng. Bạn không chỉ có một mình. Nếu bạn đang cảm thấy ân hận vì đã để cho người khác bạo hành hoặc tấn công tình dục, bạn nên nhớ rằng bạn không phải là người có lỗi. Nhưng bạn nên nhớ báo cáo với công an về vụ việc và báo cho cha mẹ biết nếu bạn còn nhỏ tuổi để họ ngăn người đó không thể tiếp tục gây tổn thương cho bạn hoặc cho các nạn nhân khác. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Chào bạn Thu!Có lẽ câu chuyện của bạn cũng giống với câu chuyện của mình nên mình có chút tâm sự cùng bạn. Mình sinh năm 83 và mình cũng từng có một người bạn gái tên là Thu sinh năm 86. Chúng mình tình cờ được gặp nhau một lần do người đồng nghiệp quen dẫn đi chơi vào một dịp anh ra Hà Nội. Sau lần đó đến gần một năm sau chúng mình gặp lại nhau và cũng bắt đầu yêu từ mình đã về nhà nhau chơi và tình cảm cũng nồng nhiệt, nhưng rồi có nhiều chuyện xảy ra. Gia đình mình và họ hàng nhà mình phản đối chuyện của chúng mình chỉ vì bạn gái mình sinh năm dần. Có rất nhiều ý kiến xoay quanh câu chuyện dần hợi làm mình như bị dồn vào chân tường, lúc đó mình gần như quay cuồng với những áp lực từ mọi phía. Mình không biết nên đi đường nào và không biết phải làm cách nào có thể thoát ra khỏi những sự phản đối này. Lúc đó mình quá vô tâm và do sức ép của mọi người, mình đã để cô ấy phải chịu nhiều ấm ức, và cũng do một phần lỗi của mình, lúc đó đã không đủ tự tin để có thể bảo vệ ý kiến của mình. Cuối cùng mình đã nói câu chia tay vào đúng ngày sinh nhật của mình, cái ngày mà tất cả mọi thứ dường như sụp đổ trước mặt mình. Mình không dám đối diện với người mình yêu, không dám phản kháng lại những phản đối của gia đình. Mình đã không liên lạc và cố giấu đi cảm xúc của mình, mình chỉ nghĩ chúng mình cần có thời gian để suy nghĩ và xác định lại tình cảm. Những ngày sau đó là một chuỗi ngày mình lang thang, không biết định hướng đi đâu về đâu, mỗi ngày đi qua đối với mình là một ngày dài tưởng chừng như không có kết thúc. Sau bao đêm thức trắng cùng những nỗi nhớ, mình mới hiểu ra rằng mình yêu Thu đến như thế lúc này mình đã có thể khẳng định không thể rời xa Thu, mình đã có đủ sự tự tin để có thể quyết tâm muốn cùng Thu đi đến kết thúc có hậu. Nhưng dường như tất cả đã quá muộn, có lẽ mình đã bắt cô ấy phải chờ đợi quá lâu và giờ đây với cô ấy tất cả mọi thứ giữa mình và cô ấy đều không hợp. Mình không biết phải làm gì, tất cả mọi thứ với mình giờ như tối sầm lại. Giờ mình mới nhận ra rằng khi con người mất đi một điều gì đó thì người ta mới có thể nhận ra nó quý giá như thế nào. Mình đã tự tay đánh mất đi tình yêu của mình và giờ mình chỉ biết hối hận vì đã không thể bảo vệ được tình yêu của mình. Mình không khuyên bạn điều gì, chỉ có một câu "Những gì mình đang có hãy trân trọng và bảo vệ nó, đừng để đến khi mất đi rồi sẽ phải sống trong hối hận". Chúc bạn sớm tìm ra hướng đi không có sai lầm.

quyết không để mình hối hận